Za osobe starije od 60 godina, tjelesna aktivnost je ključ za očuvanje samostalnosti, ravnoteže i dobrog općeg zdravlja. Prilagođeni sportski programi pomažu u prevenciji padova, održavanju snage i poboljšanju mentalnog zdravlja.
Sigurne aktivnosti poput laganog hodanja, vježbi istezanja, vodenih aerobika i tai chija preporučuju se kao idealne za ovu dobnu skupinu. Ove aktivnosti su nježne za zglobove, ali učinkovite u poboljšanju cirkulacije, koordinacije i općeg osjećaja dobrobiti.
Važno je vježbati redovito, ali umjereno, uz poštivanje granica vlastitog tijela. Redoviti liječnički pregledi i konzultacije s fizioterapeutima mogu pomoći u odabiru najboljih aktivnosti za svakog pojedinca.